Меню сайта
Категории раздела
Здоровье
Красота
Кухня
Похудение
Психология
Работа
Семья
На все случаи жизни


Как похудеть на 10 кг


Как правильно варить рис


Как убрать живот мужчине


Почему возникает эффект Дежавю


Почему дергается глаз


Почему появляются веснушки


Почему мужчины уходят от женщин


Как перейти от слов к делу


Как узнать о беременности народными методами


Как узнать об увольнении
Наш опрос
Хорошо ли работать на кого-то?
Всего ответов: 3
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
На все случаи жизни
Главная » Статьи » Красота

Как вернуть фигуру после родов

 Не спешите вернуться в прежнюю форму сразу после родов. Вам понадобится какое-то время для того, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного за время беременности. Ваше тело проделало огромную работу по вынашиванию и рождению ребенка, и теперь ему нужно постепенно восстанавливаться.

 После родов начинайте делать легкие упражнения только, когда почувствуете, что вы к этому готовы. Эти упражнения могут включать упражнения на мышцы таза и на мышцы низа живота. На этом этапе не следует выполнять приседания.

 Совершайте ежедневные прогулки с ребенком. Они помогут вам улучшить циркуляцию крови и будут упражнять ваши мышцы. Если есть такая возможность, выполнение легких упражнений вне дома будут очень полезны для улучшения вашего настроения и самочувствия.

 Не переусердствуйте на первых парах с приведением себя в форму после родов. Поначалу будет достаточно 10-15 минут упражнений. Следите за своим самочувствием. Если после занятий у вас усилились кровянистые выделения или появились другие неприятные симптомы, это служит сигналом для снижения интенсивности упражнений, а то и к паузе в тренировках.

 

 По прошествии примерно шести недель после родов можно постепенно увеличивать физическую нагрузку. Не стоит заниматься плаванием до тех пор, пока не прошло семь дней с момента прекращения кровянистых выделений во избежание инфицирования.

 Увеличивайте время и скорость прогулок на свежем воздухе. Начинайте с 20 минут и доведите их до 30 минут ежедневно. Пешие прогулки хорошо помогают сжигать жир и помогают повышать тонус мышц. Комбинируя ходьбу, аэробные упражнения, плавание, езду на велосипеде со здоровым питанием, вы без особого труда сможете похудеть и восстановите свои прежние формы.



В какие страны безопасно поехать девушке одной


Почему матери не любят своих дочерей


5 причин не иметь работу


Что происходит на Фондовом рынке


Какие отличия между iPhone 5 и iPhone 6


Как узнать пол будущего ребенка


Как избавиться от постоянного чувства вины

Чтобы избавиться от постоянного чувства вины, самое первое, что вам нужно сделать, это определить, на самом ли деле вы в чем-то виноваты. Обычно вина не является таковой в реальности.




Почему сахар вреден

Сахар является одной из самых вредных добавок в современных продуктах. Кроме того, что сахар замедляет метаболизм, так он еще и приводит к целому ряду заболеваний.




Как вернуть фигуру после родов

Вам понадобится время для того, чтобы избавиться от веса, набранного за время беременности. Вашему телу нужно постепенно восстанавливаться после родов.




Как избавиться от тревожности?

Беспокойство хорошо в тех случаях, когда оно является конструктивным, подталкивает вас к действиям, помогает решить проблемы. А как избавиться от ненужной тревожности?


Категория: Красота | Добавил: Tanusha (2014-10-11)
Просмотров: 503 | Теги: как вернуть, прежние формы, легкие упражнения, фигура после родов, приведение себя в форму, избавиться от веса | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Новости


В какие страны безопасно поехать девушке одной


Почему матери не любят своих дочерей


5 причин не иметь работу


Что происходит на Фондовом рынке


Какие отличия между iPhone 5 и iPhone 6


Как узнать пол будущего ребенка


Как перестать объедаться


Как похудеть летом


Как пережить жару


Почему люди не становятся богатыми
 
 
Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика