Меню сайта
Категории раздела
Здоровье
Красота
Кухня
Похудение
Психология
Работа
Семья
На все случаи жизни


Как похудеть на 10 кг


Как правильно варить рис


Как убрать живот мужчине


Почему возникает эффект Дежавю


Почему дергается глаз


Почему появляются веснушки


Почему мужчины уходят от женщин


Как перейти от слов к делу


Как узнать о беременности народными методами


Как узнать об увольнении
Наш опрос
Хорошо ли работать на кого-то?
Всего ответов: 3
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
На все случаи жизни
Главная » Статьи » Похудение

Как убрать живот мужчине

Живот может появиться по нескольким причинам: из-за излишнего подкожного жира, слабых мышц брюшного пресса, засорение кишечника и плохая его работа, накопление внутреннего жира. Соответственно, чтобы убрать живот, нужно избавиться от этих четырех факторов,

 Чтобы был виден пресс, нужно прежде всего  убрать жир,  который его скрывает. Для этого понадобятся жиросжигающие тренировки и рациональное питание. Без правильного питания от жировых запасов не избавиться. Уберите из питания жирные продукты. Замените их на фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты.

Если вы начнете правильно питаться и выполнять упражнения для мышц пресса, то работа кишечника начнет приходить в норму. В дополнение к упражнениям, выпивайте вечером стакан кефира. Пейте его по возможности и  в течение дня, это очень полезно для похудения, а также для здоровья.

 Выпивайте стакан прохладной воды утром, а также за 30 минут до упражнений для хорошей работы кишечника.
 

 Полезно принимать на пустой желудок  1-2 столовые ложки льняного или оливкового масла, запивая водой. Это поможет перерабатывать жировые запасы и полезно для кишечника.
 

 Ешьте больше растительной пищи, поскольку волокна стимулируют работу и очищение кишечника. К тому же в растительных продуктах нет жирности и мало калорий, но много витаминов и минералов.

 Для быстрого избавления от жира на животе  необходимо воздействать на все участки тела, поскольку рганизм расходует жиры не только на том месте,  которое вы тренируете. Наренированные мышцы тела отлично тратят энергию и сжигают жировые запасы по всему телу.

 Мышцам брюшного пресса необходимо большое количество повторений во время тренировок. Тренировка мышц пресса начинается с 20 повторений, а для быстрейшего сжигания жира лучше делать до 50. Однако мышцы нужно развивать постепенно. Начинайте с малого числа повторений и легких упражнений на пресс, постепенно наращивая нагрузки.

 Мышцы пресса можно тренировать часто, поскольку они быстро восстанавливаются. Выполняйте упражнения на пресс через день, а при умеренных нагрузках можно тренировать пресс до 5 раз в неделю.
 



В какие страны безопасно поехать девушке одной


Почему матери не любят своих дочерей


5 причин не иметь работу


Что происходит на Фондовом рынке


Какие отличия между iPhone 5 и iPhone 6


Как узнать пол будущего ребенка


Как избавиться от постоянного чувства вины

Чтобы избавиться от постоянного чувства вины, самое первое, что вам нужно сделать, это определить, на самом ли деле вы в чем-то виноваты. Обычно вина не является таковой в реальности.




Почему сахар вреден

Сахар является одной из самых вредных добавок в современных продуктах. Кроме того, что сахар замедляет метаболизм, так он еще и приводит к целому ряду заболеваний.




Как вернуть фигуру после родов

Вам понадобится время для того, чтобы избавиться от веса, набранного за время беременности. Вашему телу нужно постепенно восстанавливаться после родов.




Как избавиться от тревожности?

Беспокойство хорошо в тех случаях, когда оно является конструктивным, подталкивает вас к действиям, помогает решить проблемы. А как избавиться от ненужной тревожности?


Категория: Похудение | Добавил: Tanusha (2014-05-19)
Просмотров: 423 | Теги: живот у мужчин, убрать живот, похудение | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Новости


В какие страны безопасно поехать девушке одной


Почему матери не любят своих дочерей


5 причин не иметь работу


Что происходит на Фондовом рынке


Какие отличия между iPhone 5 и iPhone 6


Как узнать пол будущего ребенка


Как перестать объедаться


Как похудеть летом


Как пережить жару


Почему люди не становятся богатыми
 
 
Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCozЯндекс.Метрика